寝る前たった1分で、全身スッキリ💤 むくみ・腰痛・ぽっこりお腹に効く簡単ストレッチ✨ 手順は簡単👇 1️⃣ 仰向けで両足パタパタ20回 → 股関節ほぐし 2️⃣ 足を少し浮かせて交互にキック → むくみ解消 3️⃣ 膝を伸ばして前後クロス20回 → お腹周りスッキリ 4️⃣ 片膝を曲げて反対側に倒す → 腰まわりストレッチ 寝る前に保存して今日からやってみて！ 毎晩のルーティンで、朝の軽さが全然違います🌙 #寝る前ストレッチ #1分ストレッチ #むくみ解消 #腰痛改善 #ぽっこりお腹改善 #簡単ストレッチ #夜のルーティン #おうちトレーニング #体スッキリ #股関節ストレッチ #リラックス #健康習慣 | 伊丹市のかふう西台整骨院
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寝る前たった1分で、全身スッキリ💤 むくみ・腰痛・ぽっこりお腹に効く簡単ストレッチ✨ 手順は簡単👇 1️⃣ 仰向けで両足パタパタ20回 → 股関節ほぐし 2️⃣ 足を少し浮かせて交互にキック → むくみ解消 3️⃣ 膝を伸ばして前後クロス20回 → お腹周りスッキリ 4️⃣ 片膝を曲げて反対側に倒す → 腰まわりストレッチ 寝る前に保存して今日からやってみて！ 毎晩のルーティンで、朝の軽さが全然違います🌙 #寝る前ストレッチ #1分ストレッチ #むくみ解消 #腰痛改善 #ぽっこりお腹改善 #簡単ストレッチ #夜のルーティン #おうちトレーニング #体スッキリ #股関節ストレッチ #リラックス #健康習慣 | 伊丹市のかふう西台整骨院
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